بہت سے لوگ اپنی زندگی جوانی کے چشمے کی تلاش میں گزار دیتے ہیں۔ میں نے اپنا کام مثالی معمول کی تلاش میں گزارا ہے۔ لیکن چونکہ ٹیکنالوجی نے کلر کوڈڈ پیپر کیلنڈرز کو کلاؤڈ بیسڈ شیڈیولنگ ایپس میں تبدیل کر دیا ہے، اس لیے روٹین نے مجھے دور کرنا جاری رکھا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہر دن ایک نیا دن ہوتا ہے اور یہ اتنا ہی غیر متوقع ہوتا ہے جتنا کہ روڈیو بیل پر سواری اور بظاہر اتنی ہی تیزی سے۔
لیکن جیسا کہ میں نے مصوروں، ادیبوں اور موسیقاروں کے ساتھ ساتھ فلسفیوں اور سائنسدانوں کے معمولات کا جائزہ لیا، مجھے یقین ہو گیا کہ ایک معمول ایک عیش و آرام سے زیادہ ہے۔ یہ آپ کے کام کے لیے سب سے ضروری ہے۔ جب آپ کے پاس ایک ٹھوس معمول ہوتا ہے، تو یہ آپ کی ذہنی توانائی کے لیے ایک اچھی طرح سے پہنی ہوئی نالی کو فروغ دیتا ہے اور موڈ کے ظلم کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
کچھ صحت مند ذہین افراد کی زندگیوں میں کئی عام عناصر کا مشاہدہ کرنے کے بعد، درج ذیل چند ہیں جو آپ کو پیداواری صلاحیت بڑھانے والے معمولات کے عیش و عشرت کو حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں:
اپنا بستر بنانا
پہلی کامیاب عادت بیدار ہونے کے فوراً بعد شروع ہوتی ہے یعنی اپنا بستر بنانے سے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اپنے بستر کو اچھی طرح بنانا آپ کو سکھاتا ہے کہ باقی سب کچھ کیسے کرنا ہے۔ اس لیے یہ فوج میں سب سے اہم قدم ہے۔ یہ آپ کو سکھاتا ہے کہ ایک بار جب آپ ایک اچھے قدم کے ساتھ آغاز کرتے ہیں، تو آپ دن کے اختتام پر کامیابی کی طرف واپس آتے ہیں۔
سانس لینے پر توجہ دیں
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا بستر بنانے کے بعد مراقبہ کریں۔ آپ کو تقریباً 15 سے 20 منٹ تک مراقبہ کرنا چاہیے کیونکہ یہ آپ کو آنے والے دن میں داخل ہونے کے لیے اپنے دماغ کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ورزش
اپنے جسم کو دن کے لیے تیار کرنے کے لیے، اٹھتے ہی کچھ ورزش کریں۔ کسی بھی قسم کی شدید حرکات جیسے جمپنگ جیک یا کرنچز کرنا آپ کو روزمرہ کی سرگرمیوں کے لیے متحرک اور اچھی طرح سے تیار کر سکتا ہے۔
ناشتہ کریں
یہ وہ وقت ہے جب آپ کے جسم اور دماغ کو پورے دن کی سرگرمیاں انجام دینے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، ایک صحت بخش ناشتہ کھائیں اور چائے پئیں جو آپ کے دماغ کو متحرک کرتی ہے اور دن بھر آپ کی توجہ کو بڑھاتی ہے۔ زیادہ تر لوگ چائے کو اتنا اہم نہیں لیتے ہیں، لیکن اچھی چائے آپ کو بہت بہتر اور توانا محسوس کر سکتی ہے۔
کرنے کی فہرست بنائیں
دن کے آغاز میں، اپنے کام کی فہرست بنائیں تاکہ آپ کے ذہن میں وہ تمام کام ہوں جنہیں ایک دن میں مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔ کام کی ایک لمبی فہرست نہ بنائیں جس کو پورا کرنا ناممکن ہو، اس کے بجائے صرف تین یا چار کام لکھیں جنہیں آپ آسانی سے مکمل کر سکتے ہیں۔
مشکل ترین کام سے شروع کریں
جب آپ اپنے کاموں کو شروع کرنے کے لیے تیار ہوں، تو سب سے مشکل کام سے پہلے ہی نمٹیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے دن کے آغاز میں آپ کے پاس زیادہ توانائی ہوتی ہے اور آپ کا دماغ مشکل ترین مسائل سے نمٹنے کے لیے بہت زیادہ پر سکون ہوتا ہے۔
اپنے دن کے پہلے گھنٹے کا نظم کریں
آپ کے دن کا پہلا گھنٹہ آپ کے پورے دن کے کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس پہلے گھنٹے پر دھیان دیتے ہوئے، آپ اپنے دن کا آغاز رفتار کے ساتھ کر سکتے ہیں اور کام کی فہرست میں اپنے بیشتر آئٹمز کے ساتھ کام کر سکتے ہیں۔