 |
| Health Related Post With Quotes |
جدید دور میں ، بیٹھنا نیا تمباکو نوشی ہے۔ اپنی کرسی پر بیٹھنے کا طویل عرصہ کینسر اور دل کی بیماریوں سے جڑا ہوا ہے۔ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ، سان ڈیاگو کا ایک مطالعہ کنکشن کی تصدیق کرتا ہے۔ خاص طور پر عمر رسیدہ خواتین میں
زیادہ بیہودہ وقت دل کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے۔ بیٹھنے کی مدت بہت اہمیت رکھتی ہے۔ اگر آپ اپنی میز پر مسلسل گھنٹوں کام کرتے رہتے ہیں تو ، آپ کو جلد ہی کسی بھی وقت دل کی بیماری ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ لہذا ، اٹھیں اور جتنا ہو سکے حرکت کریں اور بیٹھنے کی مدت کو کم کریں۔
محققین نے 5000 نسلی متنوع خواتین کے ایک گروپ کا مطالعہ کیا جو 63-97 سال کی تھیں۔ انہوں نے تمام شرکاء کو ایک ہفتے کے لیے پہننے کے لیے ایکسلرومیٹر دیا۔ یہ مشق فعال بمقابلہ بیٹھے وقت کو ٹریک کرنے کے لیے کی گئی تھی۔ یہ طریقہ کار شرکاء سے اپنی روزانہ کی سرگرمیوں کا پتہ لگانے سے کہیں زیادہ درست ہے۔ ہوسکتا ہے کہ انہیں ایک دن میں بیٹھنے کا صحیح وقت یاد نہ ہو اور فراہم کردہ ڈیٹا درست نہ ہو۔
بل گیٹس ، سٹیو جابز اور مارک زکربرگ کالج چھوڑنے کی کہانیوں سے متاثر ہونا بند کریں
فوربز کے ایک مضمون کے مطابق ، تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ، جیسا کہ قدرتی طور پر توقع کی جاتی ہے ، وہ خواتین جنہوں نے زیادہ وقت بیٹھے رہنے میں گزارا ان میں دل کے امراض کے امکانات بڑھ جاتے ہیں جن میں ہارٹ اٹیک ، دل کا درد جو ہسپتال میں داخل ہونا پڑتا ہے اور زندگی بچانے والی ادویات پر زندہ رہ کر ان کا طرز زندگی متاثر ہوتا ہے۔
تحقیق سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ بیٹھے ہوئے رویے کا مقابلہ جتنا طویل ہوگا ، دل کی بیماریوں کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
مصنفین اپنے مقالے میں لکھتے ہیں ، "ہر اضافی گھنٹہ ، اوسطا ، سی وی ڈی کے لیے ملٹی ویری ایبل ایڈجسٹ خطرے میں 12 فیصد اضافے سے وابستہ تھا۔
خوراک پر انحصار بڑھنے کا خطرہ 4 کا بھی مشاہدہ کرنے والے دورانیے میں ہر 1 منٹ کے اضافے کے لیے دیکھا گیا ، جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے جمع پیٹرن بڑی عمر کی خواتین میں زیادہ سی وی ڈی کے خطرے سے وابستہ ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، وقت کے ہر اضافی یونٹ کے لیے ایک عورت بیٹھ کر گزارتی ہے ، اس کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تحقیق میں انکشاف کرنے والی بات یہ ہے کہ ، ورزش ، یہاں تک کہ اگر آپ اسے باقاعدگی سے کرتے ہیں تو دل کے مسائل کا خطرہ کم نہیں ہوتا لہذا روزانہ بیٹھنے کا معمول تبدیل کرنا چاہیے۔
تحقیق میں دعویٰ کیا گیا ہے کہ زیادہ وقت بیٹھے رہنے کا وقت اور زیادہ وقت بیٹھے رہنے کا براہ راست تعلق قلبی امراض سے ہے۔ ریسرچ مصنف جان بیلٹیئر۔
ایشیا پرانا ہے کیونکہ اس کا نصاب فرسودہ ہے
جن لوگوں کو ڈیسک/کمپیوٹر کے کام کی وجہ سے لمبے گھنٹے بیٹھنا پڑتا ہے ان کو پیٹرن کو توڑنے اور بیٹھنے کے منفی اثرات کو کم کرنے کے لیے وقفے وقفے سے گھوم کر معمول کو توڑنا چاہیے۔
یہ مضمون پڑھنے سے پہلے آپ کتنے عرصے سے بیٹھے ہیں؟
میں یہ آخری پیراگراف کھڑا لکھ رہا ہوں ، آپ کیا سوچ رہے ہیں؟
اقدام…